Componentes de la Inteligencia Emocional: Poniéndonos en contexto

Recuerda una situación en la que hayas reaccionado de manera explosiva, sin control o exageradamente ante una situación:

• ¿Qué te condujo a esa situación? ¿qué la detonó? ¿qué fue lo que alguien te dijo o te hizo?.
• ¿Cómo reaccionaste? ¿qué hiciste o dijiste?.
• ¿Cuál fue el resultado?.
• ¿Cómo te sentiste después?.

Ejemplos muy interesantes:

Nota: En el siguiente video que refleja muy bien el sentimiento de ira, podrás percibir las consecuencias de la ausencia de control emocional.

“No se trata de borrar las emociones negativas que nos pueden causar ciertos hechos, sino de reducir su intensidad “

(Jonathan García-Allen)