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Inteligencia Emocional

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  1. ¿Qué aprenderemos?
    1 Topic
  2. Lección 1: Componentes de la Inteligencia Emocional
    7 Topics
  3. Lección 2: Inteligencia Emocional conmigo mismo
    5 Topics
  4. Lección 3: Inteligencia Emocional con los que me rodean.
    4 Topics
  5. Lección 4: Inteligencia Social.
    3 Topics
  6. Lección 5: Inteligencia Emocional en la salud.
    1 Topic
  7. Lección 6: Inteligencia Emocional en la pareja.
    1 Topic
  8. Lección 7: Inteligencia Emocional en el trabajo
    4 Topics

Participantes65

  • Angela Castañeda Zubiate
  • Alexandra Chavez Calderon
  • Andrea Correa Higuera
  • Adolfo Jesús Mendoza Bacca
  • Andrea Fernandez
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Lesson 6, Topic 1
In Progress

Inteligencia emocional en la salud.

Lesson Progreso
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Como ya hemos hablado, la Inteligencia Emocional es reconocer, apreciar y manejar de manera equilibrada las propias emociones y las de los demás. Esto trasladado en nuestra salud nos va a ayudar a prevenir distintos trastornos psicológicos, como la depresión y la ansiedad.

Por ejemplo, se ha demostrado que las personas que prestan demasiada atención a las emociones, sin tener las habilidades adecuadas para regularlas, presentan mayores niveles de emocionalidad negativa.

Ser emocionalmente inteligentes va a ser un factor de protección para el desarrollo de los trastornos psicosomáticos. Dichas patologías son aquellas dolencias físicas cuyo origen y desarrollo se ven influenciados por factores psicológicos.

Un ejemplo de ello son los herpes labiales que le salen a algunas personas en épocas de estrés. Pero también incluyen enfermedades coronarias, el cáncer o la diabetes, entre otros.

Recomendaciones  para una buena Inteligencia Emocional en la salud:

  • Desarrollar nuestra Inteligencia Emocional siendo conscientes de nuestras emociones y de cómo gestionarlas.
  • Hacer deporte.
  • Hacer una actividad que nos gusta (pintar, bailar, escuchar música, caminar, pasar tiempo con nuestras seres queridos, con nuestras mascotas, cantar, manualidades, etc..).
  • Trabajar en nuestro crecimiento personal.
  • Colocarnos objetivos realistas en todos los aspectos de nuestra vida.
  • Crear, potenciar y mantener relaciones positivas.
  • Vivir el presente y practicar la aceptación del mismo.

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